Putzen, aber richtig!
"Morgens, mittags, nach dem Essen Zähneputzen nicht vergessen.“
Für das Zähneputzen sollten Sie sich mindestens drei Minuten Zeit nehmen. Setzen Sie die Zahnbürste am besten im 45° Winkel an. Putzen Sie dann vom Zahnfleisch zum Zahn hin mit einer "Wisch-Bewegung". Mit dieser Technik können Sie freiliegende Zahnhälse vorbeugen.
Führen Sie die Zahnbürste mit wenig Druck über die Zahnoberflächen. Besonders wichtig: kein Schrubben, um das Zahnfleisch zu schonen.
Zum Schluss reinigen Sie die Zahnzwischenräume, denn Karies entsteht häufig dort. Dazu benutzen Sie zum Beispiel Zahnseide oder Interdentalbürsten.
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Hilfreich kann auch sein, die Zähne immer in derselben Reihenfolge zu reinigen, zum Beispiel nach der KAI-Systematik: zuerst die Kauflächen, dann die Zähne außen und abschließend innen. Ideal dabei ist, die Zahnbürste mit wenig Druck kreisend über die Zahnoberflächen zu führen. Besonders wichtig: kein Schrubben, um das Zahnfleisch zu schonen. Für die Reinigung der Zahnzwischenräume bieten sich Interdentalbürsten an. Die kleinen Bürstchen tragen zusätzlich zur Mundhygiene bei, denn Karies entsteht häufig in den Zahnzwischenräumen.
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